機嫌もよくなる 2日に1回の有酸素運動で生理復活

有酸素運動で生理復活（Ｃ）日刊ゲンダイ

　５０歳前後で生理がなくなることが閉経だが、中には生理が復活する人がいる。東京・新橋で小料理屋を営む５３歳の女性は、２年前から乱れたことがない生理周期が乱れ始め、２カ月に１回だったり、２０日周期になったりしているうちに、生理が止まった。

　ところが、ジムで音楽を聞きながら自転車こぎをするようになってしばらくすると、“復活”したという。

「これまで『能天気』といわれることはあっても、気持ちがへこむことはなかったのよ。でも、更年期で生理不順になったら、何でもネガティブに考えるようになって。それで、気分転換にジムに行くことにしたの。当時は週２回。まったく運動をしたことがなかったけど、超ノリノリの音楽を聞きながらインストラクターに励まされてやるのがよかったのか、ハマっちゃってね。週２回が３回、３回が４回になって、今では１日おきに通ってるわ。そうしたら見事に復活したのよ。２８日周期でピタリとくるわ」

　実は、有酸素運動は、更年期障害の改善に役立つことが分かっている。この女性ほどハードにやらなくても、３０分程度のウオーキングでもいい。それが気分転換になり、自律神経を調え、不調を改善するとされ、巡り巡ってホルモンの分泌もよくすると考えられているのだ。

「お客さんにからかわれても受け流せます。能天気に戻りましたよ」

　妻の“復活”は夫にとってもバンザイだ。