医師が実践 冷房ONで眠っても喉が痛まない2つのポイント

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　冷房だと、寒過ぎるという人もいる。寒過ぎ問題を解決するのも、間接冷却だという。

「隣の部屋の冷却風を扇風機で回すと、体には間接的に冷気が当たり、心地よく感じます。それでも寒いと感じるなら、通常２８度の設定温度を上げながら、マスクをつける。そうやって、夏のクーラーはつけっ放しで使うのが基本です」（米山氏）

　タイマー設定で寝たものの、タイマーが切れて部屋の温度が上がった途端、目が覚めるのでは、快眠にはほど遠い。それでは、疲れがたまる一方だろう。クーラー、カラーテレビ、自動車の新・三種の神器がもてはやされた１９６０年代ならともかく、今やクーラーがぜいたく品でもない。フィルターがカビだらけでなければ、適切にクーラーを使うのが、酷暑を乗り切るコツだ。