30年以上病気知らず 人気ドクター大谷義夫医師の健康法
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大谷院長は呼吸器内科専門医。今の時季はインフルエンザや風邪の患者がクリニックに押し寄せ、一般の人より感染のリスクが高くなる。しかし記者は大谷院長と知り合って約１０年になるが、インフルエンザや風邪をひいている姿を一度も見たことがない。大谷院長も「３０年以上病気をほぼしたことがない」と話す。秘訣は、最新研究から見つけ出した「科学的根拠に基づく体調管理法」を実践していることだ。
【マスクを正しく使う】
大谷院長によれば、インフルエンザや風邪は体調を崩す最大の原因。
「その予防にマスクは有効です。飛沫、喉の乾燥、接触感染の３つを防止するからです。ただし大半の方はマスクの使い方を間違えている」
ポイントは４つ。①鼻と口をしっかり覆うジャストサイズを選ぶ。②つける前に手を洗う。③つけ外しはゴム紐を持ち、外す時にマスク表面を触らない。④頻繁に交換。一度外したものは捨てて、新しいものに替える。
【手の対策を徹底的に】
