天野篤順天堂大学医学部心臓血管外科教授
１９５５年、埼玉県蓮田市生まれ。日本大学医学部卒業後、亀田総合病院（千葉県鴨川市）や新東京病院（千葉県松戸市）などで数多くの手術症例を重ね、０２年に現職に就任。これまでに執刀した手術は６５００例を超え、９８％以上の成功率を収めている。１２年２月、東京大学と順天堂大の合同チームで天皇陛下の冠動脈バイパス手術を執刀した。近著に「天職」（プレジデント社）、「１００年を生きる 心臓との付き合い方
「脳卒中・循環器病対策基本法」では生活習慣の改善を重視
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これまで運動する習慣がなかった人は、ウオーキングだけでも効果的です。適度な負荷をかけるため、心臓がバクバクしない程度の強度で歩くことが大切です。なかなか時間が取れないという人は、電車に乗るときに「目的地の出口がある改札からいちばん遠いところにある車両」に乗るよう心がけてみてください。出口の改札がいちばん前だったら、いちばん後ろの車両に乗るのです。すると、電車を降りてから車両の長さの分だけホームを歩くことになります。これが適度な距離のウオーキングになります。
さらに意外に気がつかない生活習慣の影響は「睡眠の質」にあることも要注意です。歯ぎしりや無呼吸などの睡眠障害を隠し持つ場合には、昼間の不整脈や動脈硬化の促進などに注意が必要であることがわかっています。
まずはできる範囲から生活習慣を改善することが心臓を守ることにつながります。
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