気になるホクロを見つけたらコインと一緒にスマホで撮影を

ヒュー・ジャックマン（Ｃ）日刊ゲンダイ

　免疫に重要なビタミンＤは、紫外線によって合成されます。ビタミンＤは食事で補いにくいため適度な日光浴が欠かせないのです。血中のビタミンＤ濃度が低いと、がんになりやすいという報告もありますから。

　ほどほどの対策で紫外線とうまくつき合いながら、足の裏などをセルフチェックするといいと思います。新しいホクロなど気になる点を見つけたら、コインと一緒に携帯などで撮影。２～３カ月後に変化を確認するのです。大きくなったり、形が変化したりしていれば迷わず皮膚科を受診するといいでしょう。