なぜ鍼灸治療は不眠症に効くのか？ 心と体を「中庸」に戻す

渡邊靖弘氏（提供写真）

　東洋医学の中でも鍼灸治療は、心と体を中庸に戻し安らかな状態にするので、不眠症に効果があります。

　鍼をすると、まず血流が良くなり、ホルモンバランスが整うと同時に自律神経が整えられます。

　体は温かくなり、ほてりなどの余分な熱は冷まされ、さらに体や脳の緊張やそれに伴う疲れを取り除き、本来のバランスを取り戻し、不眠が改善されるわけです。

　ちなみに、そんな不眠に効果的なツボとしては、頭の上の中央にある「百会」があります。そこを中指や人さし指を使い、前後に指圧したり、親指以外の4本の指を使って頭のてっぺん辺りを広く刺激してもいいでしょう。

　ただし、あまり長時間にわたって刺激すると、のぼせる場合もあるので注意が必要です。

　眠れない日が続いた場合、「早く眠らなければ」と焦れば焦るほど目が冴えてしまうもの。その場合は常識的な範囲内で寝床で休む時間を決め、眠れなければ寝床から出て、日中、目を閉じるなどの休息を取ればいいでしょう。