冬の一番の健康法は暖かい部屋で過ごすこと「室温18度以下」は要注意と医師アドバイス
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冬場に室内から熱が外に逃げる割合は外壁15％、床7％、屋根5％に比べ、開口部が58％といわれる。窓からの冷気侵入を防ぐことは冬場の健康には重要だ。
「仮に部屋の中を暖めても『コールドドラフト現象』といって、室内の空気が冷たい窓ガラスで冷やされ部屋の下に広がり、暖気が上に逃げるという空気の流れができて、足元が常に寒いという現象が起きます。これを防ぐためには窓そのものを工事して二重、三重のものに替える、いまの窓の内側に新たな窓を設置する、暖房器具を窓際に置く、厚手のカーテンを床まで垂らすなどの方法があります」
ホームセンターではワンシーズン使い捨ての窓用断熱シートが販売されている。とくに「プチプチ」と呼ばれる気泡緩衝材が使われたものは保温性が高く結露対策にもなると人気になっている。
床暖房も重要だ。「断熱性の低い一般住宅」「高断熱住宅」「床暖房付き高断熱住宅」を高さ1.1メートルの室温が20度になるように暖房した場合、床との温度差は高断熱住宅は1～2度差だったが、断熱性の低い一般住宅は5度あったという報告もある。床暖房がなければホットカーペットを敷くのもいい。エアコンで暖を取っている場合は加湿器を併用して空気の乾燥対策をすることが大切。できれば40～60％を目指したい。
