冬の一番の健康法は暖かい部屋で過ごすこと「室温18度以下」は要注意と医師アドバイス

窓用の断熱シートを使うのも有効

「台所続きの居間なら料理による湯気などで湿度が保たれますが、問題は寝室です。寝る前からエアコンのスイッチを入れ、寝るときには加湿器を稼働させましょう」

　トイレやお風呂の脱衣所は小型の電気ストーブを設置するのもいい。トイレでは前述のホットカーペットもいいかもしれない。窓には居間と同じく断熱シートを貼ったり、床まで届くカーテンをつけるのも手だ。

　なお、冬の寒さに備えて高断熱、高気密住宅が普及している北海道や東北に比べ、一般住宅が多い関東以南の方が冬場の脳梗塞などのリスクが高いとの声もある。温暖な気候の地域に住んでいるからといって冬の寒さを甘くみてはいけない。