正月明けに急増する！ 脂肪肝が気になる人は「FIB-4 index」の利用を

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　NAFLであれNASHであれ、治療法は同じ。肥満の人はまず体重を5～10％減量すること。

「そのためには間食を減らし、定時によく噛んで15分以上かけて食事をして、過度に糖質を取りすぎないことが大切です。もちろん適切な運動も必要です」

　元気で長生きするには、沈黙の臓器といわれる肝臓の悲鳴に耳を傾けることが必要だ。あなたも直近の健康診断の数値などを使ってFIB-4 indexを調べてみてはどうだろう。