「デジタル依存」は身体・精神・行動に影響を及ぼし多面的に健康を蝕む

便利さの裏側で…

　対策として重要なのは、単にスクリーンタイムを減らすことではなく、睡眠・運動・ストレス管理を含めた生活全体のバランスを見直すことです。保護者や教育者、医療者が若者と一緒にデジタルとの付き合い方を考え、健全な利用を支援していく姿勢が求められます。われわれ薬剤師も、不眠や不安の背景にある生活習慣やデジタル依存に目を向け、相談相手として関わっていくことが重要です。

　デジタル社会における健康の最前線は、「どう使うか」を若者とともに考えるところから始まるのかもしれません。