米有力紙「時代遅れ」と指摘の腹筋運動 正しい鍛え方は？

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　両手を頭の後ろで組み、肘が膝にあたるまで上体を起こす――。

　誰もがやってきた腹筋運動について、米有力紙ウォールストリート・ジャーナル（ＷＳＪ）が昨年末に「時代遅れだ」と報じ、世界のアスリートに衝撃が走っている。

　問題の記事によると、米海軍の専門誌が最近掲載した論文で、海軍兵士が毎年２回パスする必要のある体力測定から腹筋運動を除外するよう要求した。原因は、著名なインストラクターや軍の専門家らが、背中や腰回りを痛めるリスクが高いと声を揃えているため。

■カナダ軍は体力テストから除外

　論文は腹筋運動を「時代遅れの運動」と指摘し、「現在、腰回りを痛める主要な原因とみなされている」と記しているという。

　実際、米軍兵士１５００人を対象に軍の体力測定３部門（腹筋運動、ミニマラソン、腕立て伏せ）から発生したケガを調べると、５６％が腹筋運動絡みという断トツのデータもある。カナダ軍は米軍に先駆け、体力テストから腹筋を除外。ケガの確率の高さと軍の仕事との関連性の低さが、その理由だった。