「腹膜ローラーほぐ師」（ジョイナス）
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近ごろよく聞く「筋膜リリース」。運動後にやれば疲れが早く回復するとか、筋肉痛が軽減するなどといわれ、取り入れているアスリートもいるようだ。サラリーマンにとっても疲労回復は重要なので、「筋膜をほぐす」とうたうローラーを試してみた。
鉄の軸に９個のポリプロピレン素材の輪っかが付いた長さ４７センチの棒は重さ２５０グラムで、持った感じは軽い印象だ。まずは、両端にある持ち手を握り、麺棒で麺をのばすがごとく椅子に座ったまま太ももに押し付けながら転がしてみる。
予想通りの“イタ気持ちよさ”。押し当てる角度や強さを自分で加減できるのがいい。「筋膜がほぐれているな」と実感できたのは脚のすねとふくらはぎだ。コロコロ転がすというより、ゆっくりじっくりイタ気持ちよさを感じながら転がすのが正解のようだ。
首、腕、脇腹は効きがいいが、太ももの裏やお尻など肉厚の部分は気持ちいい程度で、効きは甘い印象だった。
あまり力もいらないし、汗をかくようなことではないので、寝る前のストレッチとしてお勧めだ。★★★（３つが満点）
