筋肉量を増やせば「骨」も強化されて健康寿命が延びる
95歳で非介護、80歳で8割就労を目指す「筋肉革命95」の取り組みを実践して筋肉量を増やすと、「骨の強化」を実現できて健康寿命を延ばすことにつながります。筋肉をしっかり鍛えることで骨も強くなるのです。
われわれは50歳以降の年齢になると、筋肉量が減少し、筋力も柔軟性(関…
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