シェリー めぐみジャーナリスト、ミレニアル・Z世代評論家
NY在住33年。のべ2,000人以上のアメリカの若者を取材。 彼らとの対話から得たフレッシュな情報と、長年のアメリカ生活で培った深いインサイトをもとに、変貌する米国社会を伝える。 専門分野はダイバーシティ＆人種問題、米国政治、若者文化。 ラジオのレギュラー番組やテレビ出演、紙・ネット媒体への寄稿多数。 アメリカのダイバーシティ事情の講演を通じ、日本における課題についても発信している。 オフィシャルサイト：https://genz-nyc.com
3500人を調査 1日1～2回の昼寝をする人は心臓病のリスク減
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１日１～２回の昼寝をする人は、しない人に比べて心臓病のリスクが下がるという調査結果が発表され、話題になっています。
調査を行ったのはスイスの研究チームで、専門誌「心臓ジャーナル」に掲載されました。３５～７５歳の３５００人を対象に行った調査では、まず一人一人の睡眠パターンから病歴、ライフスタイルまでをチェック。それによると対象者の半数以上は昼寝をする習慣がなかったそうです。
その後８年にわたりフォローアップを続けたところ、１５５人に心臓の問題が発生、そして１日に１～２回の昼寝を続けた人は、心臓疾患になるリスクが低いことも分かりました。
この結果について研究チームは、「短時間の昼寝はストレスを和らげ、夜の睡眠不足を補い、心臓の健康を守ってくれている」とコメントしています。
一方、米疾病対策センターは、睡眠不足は肥満症、糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中などの原因になるため、成人には１日７時間の睡眠を推奨しています。ただし、３人に１人は慢性の睡眠不足だと指摘しています。
