若く健康でいるためには「男性ホルモン」を補充するといい

80歳でエベレスト（右）登頂に成功した三浦雄一郎さん（Ｃ）共同通信社

　そして、そんな中高年のほとんどが、ストレスによってテストステロンの分泌が低下してしまっているのだという。

「私たちは人生１００年時代に突入しました。ただ長生きするだけでなく、楽しく過ごさなければなりません。いつまでも若く、健康でいるために必要なのがテストステロンなのです。実際にアメリカでは、このホルモン補充療法を多くの人が行っており、心配されるようながんにつながるような結果は出ていません。今の時代、目が悪ければメガネをかけたり、コンタクトをしたり、レーシック手術をしますよね。歯が悪ければ、入れ歯やインプラントなども。それと同様に、元気がなければテストステロンの量を増やすような食事や生活をしたり、積極的に補充したりすれば、元気で充実した生活が手に入れられるのです」

　代表的な男性ホルモンであるテストステロンは精巣（睾丸）でつくられ、筋肉や骨格をつくる。また、生活において活力を増進させる、性欲を高めるなどの働きをする。

　しかし、分泌量は２０代をピークに徐々に減り、重度のストレスがかかると、さらに低下する。