1時間怒り続けると残業6時間分相当の精神力を消耗する

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　イライラしてしまうことは良くないことだとわかっていても、ついついささいなことで腹が立ってしまう――。そんな人は多いのではないでしょうか？　怒りを無理に抑えようとすると、かえってストレスになりかねません。だからイライラそのものを我慢する必要はありませんが、ささいなことで腹を立ててしまう人は注意が必要です。

「イライラしすぎると免疫が下がってしまう」とは、ロンドン大学で博士号を取得しているグレンらの実験結果（１９９５年）です。彼らは、健康状態の１７～５０歳の男女３０人を集め、戦争のシーンなど負の感情を喚起させる映像を見せました。その結果、特にＩｇＡ（免疫グロブリンＡ）など消化器系や尿路の病原体と深く関係を持つ免疫が下がり、心理テストでも気分障害を起こす人が多かったそうです。

　対して、マザー・テレサの活動など心が落ち着く映像を見せたところ、被験者の免疫系機能が増加したといいます。このように聞くと、なるべく心が温まるような映像を見ることが望ましいように思えますが、もっと効果的な方法があると、同実験は明らかにしています。