うんち管理アプリ「ウンログ」で排便改善 流すだけではもったいない
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排便をしたら「スッキリした」と、サッサと流してしまってはいないだろうか。大便は自分の健康状態を表すバロメーター。毎日の健康管理には「便を観察すること（観便）」が大切になる。そして記録しておこう。
そんな「うんち管理」を目的とした無料アプリがある。2012年4月から個人向けサービスとして提供され、現在、80万ダウンロードを突破し、国内で最も利用されているうんち記録アプリ「ウンログ」だ。アプリの開発、サービス提供を行っているのはウンログ株式会社（東京都渋谷区）。どのように利用するのか。同社の長瀬みなみ取締役CBOが言う。
「ウンログの『うんち記録』の画面に、毎回の排便の『かたち』『色』『量』『におい』『すっきり感』のデータを入力してもらいます。すると、そのうんちの状態が100点満点中、何点なのか総合的なスコアが表示されるようになっています。これを毎日記録してもらい、食事、運動、睡眠に注意しながら理想的なうんちに近づけてもらうのです」
大便の状態を表す世界的な基準として、「ブリストル便形状スケール」がある。うんちの硬さによって7段階に分かれていて、ウンログの形のデータ入力はこれを利用している。理想的なうんちは7段階のうちの3～5で、「やや硬い便」「普通便」「やや軟らかい便」になる。この範囲内であれば、腸内環境が整っているので、体も健康状態が保たれているといえる。
