本格的な猛暑が到来！「クーラー病」を徹底的に防ぐ6つの方法

エアコンが集中管理になっているオフィスでは特に注意が必要

　日頃からお酒を飲む習慣がある人は、クーラー病の症状が現れている間は酒量に注意を払い、たしなむ程度にとどめることが大切だ。

　自律神経の乱れを改善するには⑥入浴を利用すると効果的だという。40度以下のお湯は副交感神経を刺激するといわれ、血管を拡張させて血流が良くなり、冷えや肩こりの症状を和らげる効果が高い。入浴時間はお湯が冷めない10分程度がベストとされているので、温度と時間を守った上で、自律神経の調節に努めたい。