真夜中の「トイレ」で命を失わない…2月は寒冷ストレスが蓄積

寒い夜中のトイレは要注意

　今季最強の寒波がやってきた。屋外では大雪や路面凍結などのトラブルで大騒ぎだが、屋内での病気発症や事故にも気をつけたい。寒冷ストレスが蓄積している2月は、ちょっとしたアクシデントが大ごととなる。とくに睡眠途中に便意を催すことの多い中高年にとって寒い夜中のトイレは要注意だ。相武台脳神経外科（神奈川県相模原市）の加藤貴弘院長に聞いた。

「夜中のトイレは足元の悪い中、寝ぼけ眼で歩くわけで当然転倒の心配がありますが、冬の夜トイレで注意したいのは、脳内出血、脳梗塞、くも膜下出血、心筋梗塞といった血管の病気です。布団の中はおおよそ30度、冬の室温は10度程度、トイレはそれ以下のケースが多い。布団から出てトイレに向かう間の急激な温度変化は血圧の大きな変化を招く。結果、脳や心臓の血管を詰まらせたり、脳の血管が破れて出血する場合があるのです」

　血圧が高い高齢者は尿意を感じたからといってすぐに起き上がってはいけない。布団の中で「いま、トイレに行って大丈夫か」と自分の体に問いかけしたり、少し体を動かした後にゆっくり立ち上がるといい、と加藤院長は言う。