理想の睡眠時間といわれる「7時間」の良質な睡眠はなぜ必要か？

寝ている間に成長ホルモンが多く分泌される

　むろん低酸素は脳へ深刻なダメージも与える。

「大脳の白質と呼ばれる神経の連絡路が損失することが報告されています。睡眠の健康が気になる人は、寝具などを替えるのも良いですが、まずは医療機関で睡眠時無呼吸症候群の有無を調べることです。特に、十分寝ているつもりなのに翌日眠気を強く感じる人は注意が必要です」（つづく）