池田陽子薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト
薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト・全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）で国際中医薬膳師資格を取得。近著「１日１つで今より良くなる ゆる薬膳。３６５日
【バナナ】「肺」の働きを補って潤いを与え、空咳を鎮める
公開日： 更新日：
長引く空咳をそのままにしていると、気道の炎症が慢性化する恐れがあります。気管支が過敏になり、ささいな刺激でも咳が出て、慢性気管支炎に移行するリスクがあるのです。
そして、咳は想像以上に体力を消耗するので、夜眠れなくなるなど日常生活に影響を及ぼします。食養生で早めの改善を目指しましょう。
中医学において空咳は、呼吸器系をつかさどる「肺」と呼ばれる臓器の働きが低下した状態と考えます。肺は呼吸によって大気中のきれいな「気」を吸い込み、汚れた気を排出する働きがあります。肺が弱ると、咳や痰が出やすい、喉の痛み、扁桃腺が腫れる、鼻づまりといった呼吸器系トラブルを引き起こしやすくなります。
また、肺は乾燥にとても弱い臓器です。肺が乾燥してその働きが弱まると、呼吸器系トラブルを引き起こしやすくなるのです。
改善のためには、肺に潤いを与え、その働きを高める食材を取り入れることが必要です。
おすすめはバナナ。肺の働きをサポートするとともに潤いを与えて、空咳を鎮める高い効果があるのです。また、喉の炎症を和らげ、乾きを癒す働きもあります。
