「今日からはじめる養生学」伊藤和憲著

　養生とは、もともとは中国で生まれた健康にまつわる学問思想で、その中心にあるのは「生命を養う」こと。つまり「心身を保ち、命を全うする」という考えだという。

　本書は誰にでも簡単に取り組める新しい「養生」を伝授する健康テキスト。

　養生の第一歩は自分の体のタイプを知ることから始まる。体を車にたとえ、「エンジン」「アクセル＆ブレーキ」「ガソリン」の3タイプに分類。エンジンは「脳・内臓・筋肉」といった体を動かすために必要な臓器、アクセル＆ブレーキは自律神経、ガソリンは血液やリンパ液にあたる。

　それぞれがどういう状態であるのか、まずは自分の体を点検。その上で、自身の体質や思考パターン、理想とする暮らし方に合わせて体をチューニングする方法を伝授。

（集英社インターナショナル　880円）