“積み重ね”が重要 １時間に「２分間」の軽い運動で健康増進

日常的に体を動かすことが大事（Ｃ）日刊ゲンダイ

「私も、特に規則的な運動はしていませんが、エレベーターは使わず、階段を上ります。駅の階段などは１段飛ばしをすることも多い。大学の研究室がある６階まで階段で上ります。これらが結構な運動量になり、体重を維持できています」

　ＮＥＡＴなら、すぐにできる。高い入会金や会費も必要ない。

　ちなみに、ハーバード大学の調査では、テレビを見る時間が２時間延びれば、肥満のリスクが２５％アップするという。