シェリー めぐみジャーナリスト、ミレニアル・Z世代評論家
NY在住33年。のべ2,000人以上のアメリカの若者を取材。 彼らとの対話から得たフレッシュな情報と、長年のアメリカ生活で培った深いインサイトをもとに、変貌する米国社会を伝える。 専門分野はダイバーシティ＆人種問題、米国政治、若者文化。 ラジオのレギュラー番組やテレビ出演、紙・ネット媒体への寄稿多数。 アメリカのダイバーシティ事情の講演を通じ、日本における課題についても発信している。 オフィシャルサイト：https://genz-nyc.com
スマホやタブが眠りを妨害 ハーバード大の教授が論文発表
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最近あまりよく眠れなくなってきたと感じていたら、枕元に置いたスマートフォンやタブレットを疑った方がいいかもしれません。
「スマートフォンやタブレットが睡眠を妨げているかもしれない」という論文が発表されたのは、オープンアクセスの科学雑誌「フィジオロジカル・リポート」です。
ボストンにあるブリガム＆ウィメンズ病院の神経科学者でもあるハーバード大学のジャンヌ・ダフィー教授が、タブレットと睡眠の関わりを探るための実験をしました。２０代で健康な９人の被験者に１０日間にわたり睡眠ラボで生活してもらい、まず最初の５夜は寝る前にｉＰａｄで本を読み、次の５夜は普通の紙の本を読む――という内容です。
明かりを落とした部屋で眠くなるまで読んでもらったところ、いずれもｉＰａｄで読んだ時の方が眠りに就くまでの時間が平均３０分長くかかりました。また、同時に睡眠をコントロールするホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、レム睡眠（急速眼球運動を伴い夢を見ていることも多い）の時間も短くなっていることが判明。
