同じ考え方が大切 健康の「イチロー」や「本田圭佑」になる

常に目標を掲げて努力をしてきた（Ｃ）日刊ゲンダイ

　本田圭佑も「僕は大人になったら世界一のサッカー選手になりたい」と高い目標を立て、「１年間の給料は４０億円欲しい」などと作文に書き、それをかなえるためにグラウンドで汗を流してきた。

　そして打率３割５分を打ったイチローは走り方を変え、羽生は五輪で金メダルを取った後、跳び方を変えた。世間は「せっかく完成したスタイルなのに……」と思ったかもしれない。

　しかし、彼らからすれば長く選手生活を続けるためには重要度の高い事柄だったに違いない。

　横山教授は、健康を維持するためにはこうした一流選手と同じような考え方や行動を持つことが大切だと言う。

　では長く健康な人生を送るには、どのような目標を掲げたらいいのか。

　まずは人生を大きく「若年層・健常」（３０～５０代）と、「初老層・罹患」（６０～９０代）とに分けてそれぞれの目標を持つことだという。

「例えば前期は、自身の健康に対する関心や教養を高め、健康の基本力をアップ。可能な限り大病の予防をすることを心掛けましょう」