急増中 「大腸がん」宣告後も長生きするための5つのヒント

ビタミンＤは太陽光に当たるだけで体内に合成できる

　また、がんと診断される前まではあまり食物繊維を取っていなかった人でも、診断後に多く取ることで、死亡率が低下することも示唆されている。食物繊維が多い食品は、玄米、麦ごはん、サツマイモ、コンニャク、大豆、煮豆、ゴボウ、レンコン、パセリ、キノコ類などだ。

■コーヒーを４杯

　コーヒーの健康効果はたくさんあるが、大腸がんの再発率を低下して、生存期間が延びることも明らかになっている。

　ステージ１～３の大腸がん患者１５９９人を対象とした米国での研究では、１日４杯以上コーヒーを飲む人はまったく飲まない人に比べて、大腸がんによる死亡リスクが５２％低下し、すべての原因による死亡リスクが３０％低下したという。

「大腸がんは、他のがんと比べても運動や食生活といった生活習慣との関わりが深いとされ、がんに対する免疫力を高め、患者の生存期間を改善するための生活習慣についての研究が盛んです。もちろん全員に当てはまるわけではありませんが、告知後の生活のヒントになるはず。担当医と相談して試すのもいいでしょう」