耳鼻科医が実践 花粉症の症状緩和のために気をつけていること

加湿器をデスクに1台（Ｃ）日刊ゲンダイ

　空気清浄機を購入するなら、加湿できるタイプがベターだ。仕事中も人の動きで、コートなどに付着した花粉が舞う。デスクに簡易加湿器を置いておくといいという。

■帰宅したらすぐ目と鼻を洗う　

　コートの花粉を落とすのは、寒くても玄関ではなく、家の外で。

「花粉を落としてから必ずするのは、洗顔と鼻うがいです。洗顔で目の周りの花粉を落として、鼻うがいで鼻の奥の花粉を洗い流すのです。鼻うがいは５００ミリリットルの湯冷ましに小さじ１杯の食塩を溶かして行います。面倒なら、市販の商品を使うといいでしょう」

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　自分なりの対策法を探して、つらいシーズンを乗り切ろう。