夜ぐっすり眠りたい人に…ティッシュに数滴のアロマオイル

精油の香りを嗅ぐだけでリラックスでき、疲労感が減少する

　朝澤准教授が45組の母子に対する産後ケアプログラムを評価した研究では、1歳未満の子を持つ母親に好きなアロマオイルを選択してもらい、15分間トリートメントを実施したところ、88.9％が満足し、リラックス、癒やされたと回答した。

■不安、うつ、ストレスの改善にも

　229人対象の2群比較研究では、20分間のハンドトリートメントを行った群でリラックス尺度得点が有意に増加。29人の産後入院中の母親へアロマトリートメントを行い前後を比較した研究では、トリートメント後、リラクセーションが増加し疲労感が減少した。どちらもラベンダー、イランイラン、柚子、ローズウッド、オレンジから好みのものを選択してもらったが、後者の研究では、柚子とオレンジはほかの精油よりもリラクセーションが有意に増加し、疲労感が有意に減少した。

　さらに、一般市民215人にアロマハンドトリートメントを実施、有効回答210人を分析対象とした研究の結果は、対象者の95.7％がリラックス感を、91％が爽快感を得られたと回答。眠気の誘発性を感じた対象者は68.8％だった。この研究では、ラベンダー、イランイラン、柚子、ローズウッド、ネロリの5種類から1種類を選択してもらった。