「便秘薬=酸化マグネシウム」は認知症の予防につながるのか

薬で補う前に、まず食事

　むしろ注目すべきは、何からマグネシウムを取っているかです。研究では、マグネシウムの主な供給源は穀類、野菜、豆類などでした。つまり、食生活そのものが背景にある可能性が高いのです。「薬で補う前に、まず食事」ということなのです。酸化マグネシウムは優れた薬ですが、それよりも野菜、豆、海藻をしっかり食べること。この地味な習慣こそが、結果的に脳を守る可能性があります。

　結局のところ、「薬でなんとかする」より「食事で整える」。この当たり前の話に、またひとつエビデンスが積み上がったと言えるでしょう。