医師で作家の76歳。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。30代で院長となり、地域包括ケアの先駆けに。チェルノブイリ、イラク、ウクライナへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注ぐ。現在、諏訪中央病院名誉院長。「がんばらない」「鎌田式健康手抜きごはん」（集英社）、「医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操」（アスコム）など著書多数。
（55）腸内環境を整える生活習慣 有効なのはマッサージとストレッチ
知り合いの50代前半の男性は毎年、決まった時期、決まった場所に2週間ほど出張に出掛ける。
その間、5日程度、長いときは1週間ほど、便がまったく出なくなるそうだ。「普段の夜型生活から一気に朝型に変わるためなのか、普段は快便なのに……」と首をかしげている。
さまざま…
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