「『これ』を食べればサプリはいらない」田村忠司著

　医療機関専用サプリメントのメーカー社長である著者は、「市販のサプリメントを飲むぐらいなら食材を食べよ」とアドバイスする。市販のサプリメントには信頼性が担保できないものが多いためだ。

　例えば今、天然由来ではない合成サプリメント原料の大半は中国で作られている。そして、製品化されてしまえば衛生管理や安全管理については極めて分かりにくくなる。他にも、サプリメントの添加物として多用される乳糖に対してアレルギー反応を示す人も少なくない。そして、症状が出るのが遅い遅発型の場合、サプリメントが原因とは思わずに飲み続け、症状を悪化させるケースもある。

　貧血、肥満、性欲減退など、サプリメントに頼らずに済む、お悩み別のお勧め食材も紹介する。（東洋経済新報社 １３００円＋税）