朝晩２回でリスクを把握 「血圧」は家庭でこそしっかり測る

　また、家庭で測定した時は正常値なのに、医者や看護師の前では緊張して血圧が上がる〈白衣高血圧〉タイプや、病院で測定した時は問題なくても、自宅で測ると数値が高い〈仮面高血圧〉の人もいる。月１回の測定では、こうした隠れた高血圧が見落とされる可能性があるのだ。

「脳卒中や心筋梗塞といった〈心血管イベント〉の発症は、夜間の血圧の値が大きく関係していることが多くの疫学調査から分かっています。クルマのエンジンは動かしっぱなしだとすぐに故障してしまいます。人間の心臓も同じで、夜間はしっかり休めなければいけません。通常なら、夜間の血圧は昼間の値から１０～２０ぐらい下がるものです。しかし、夜になっても下がらなかったり、寝ている間の方がむしろ高い人もいる。危険なのはこうしたタイプです」

　夜間の血圧が高いかどうかの判断材料になるのが、夜寝る前の〈夜間血圧〉や、朝起きた時の〈早朝血圧〉だ。これは家庭でなければなかなか測れない。

　家庭血圧の測定は命を救う。正しい血圧の測り方をしっかり覚えておきたい。

「１日２回、朝起きた時と、夜寝る前に測り、手帳などに記録しておきましょう。起床後、トイレを我慢したまま測定すると数値が変化してしまうので、済ませた後に測ってください。夜はお酒を飲んだ後だろうが、お風呂に入った後だろうが、布団に入る直前に測ればＯＫです」（正林院長）　患者の中には、良好な数値が出るまで何度も測る人が少なくないという。１度の測定につき１回測れば十分。何度も測った時は、平均ではなく測った回数分の値をすべて記録しておく。血圧の変化やバラつきを把握することが重要なのだ。