食べていないのに…“太りやすい人”が持つ3つの肥満遺伝子
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こうした肥満遺伝子は現在約６０種類近くが確認されており、日本人が持つ肥満遺伝子は３つに分類される。
ひとつが「β３アドレナリン受容体遺伝子」だ。
日本人の３０％強が保有し、基礎代謝が普通の人より２００キロカロリー前後低い。基礎代謝とは、私たちのカラダを動かす基本的なエネルギー。保有しているのは男性に多く、血糖が上がりやすいご飯やパンなどの糖質を好む。それでいて糖代謝が苦手。そのため、お腹周辺が太りやすく、内臓脂肪も蓄積しやすい。
「このタイプは放置しておくと糖尿病、高脂血症、脂肪肝になりやすい。低糖質ダイエットが有効で、有酸素運動や腹筋などの運動が適しています」（和田教授）
２つ目が下半身が太りやすい「アンカップリングプロテイン遺伝子」（ＵＣＰ－１）。日本人の４分の１に見られる。基礎代謝が一般より１００キロカロリー低く、脂肪代謝が苦手。下半身に皮下脂肪が蓄積されやすい。
「この遺伝子を持つ人は、肉や揚げ物など脂肪分の多いものを好む。そのため低脂質ダイエットが効果的。特に筋力トレーニングやストレッチなどの運動が効果的です。がんにもなりやすい」
