受験生なら母娘で読みたい 生理日をコントロールする方法
公開日： 更新日：
そもそも生理（＝月経）とは約１カ月の周期で子宮内膜が出血を伴ってはがれ落ち、体外へ排出されること。主に卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の２つの女性ホルモンが関係する。前者は情緒安定に働き、後者は不安定にさせる。生理周期は２５～３８日が普通で、生理が始まって１４日目に排卵が起こる。
生理痛の大きな原因は「プロスタグランジン」と呼ばれるホルモンに似た物質だ。生理中に肥厚する子宮内膜のなかにあって、子宮を収縮させたり、子宮への血流を減少させたり、子宮神経の痛みを敏感にさせたりする。生理前から急激に分泌量が増えるが、その量が多すぎると子宮が収縮し過ぎて痛んだり、血管の収縮のし過ぎで腰痛や冷え、だるさがきつくなる。胃腸への影響から吐き気や下痢の原因にもなる。
■便利に方法を毛嫌いするのはもったいない
体温を上げる働きなどがある黄体ホルモンも生理痛の原因だ。
このホルモンは、排卵後に分泌される。その影響で女性は体をコントロールする自律神経のバランスを崩し、頭痛やイライラなどの不調を起こす。
