我慢が必要なダイエットはやってはいけない…医師が警告
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これには、横山医師が長年にわたって生活習慣改善をしてきたことに加え、自身の経験も関係している。
「私は５７～５８㌔が適正体重で、何も考えないで行動していると６２㌔まで体重が増える。一方、白米とビールを飲まなければ５６㌔まで簡単に落ちます。しかし、白米とビールを一生やめられますか、ということ。瞬間的に５６㌔に到達できても、白米とビールを取り始めたらすぐに太るのです。だから決めているのは、白米を食べた日はビールを飲まない、ビールを飲んだ日は白米を食べない。ハードルが高い決まりごとを一度にしない」（横山医師）
ダイエットをするなら、その後の維持に重きを置かなくてはならない。そしてそのためには、ハードルの低い、一生続けられる方法でなくてはならない。
もし、患者が維持を視野に入れていないダイエットを考えているとしたら 「僕は、ダイエット開始はまだ先ですよ、と言います」（横山医師）とのことだ。横山医師は４月からは附属病院に加えて慈恵医大晴海トリトンクリニックでも行動変容外来を開設した。
