認知症対策「シナプソロジー®」自宅で楽しくできるエクササイズ

公開日: 更新日:

 スポーツクラブなどの運営を行う「ルネサンス」が、脳神経外科医である昭和大学名誉教授の藤本司医師のアドバイスに基づき2011年に開発した「シナプソロジー®」が、認知症対策に役立つと話題だ。コロナで活動を制限している人でも、自宅で簡単にできる。藤本医師に聞いた。

「『シナプソロジー®』は体を動かしつつ、五感への刺激や、動作の記憶や判断で生じる認知機能に関する刺激を、脳に与え続けられる運動です」

 シナプソロジー®にはいろいろなエクササイズがあるが、じゃんけんを使った方法を3つ紹介しよう。指示者と受け手の2人1組で行う。1人暮らしならオンラインを利用するといい。

【エクササイズ1】

 まず、指示者がグー、チョキ、パーと手で示し、受け手は後出しで同じじゃんけんを声にしながら出す。

 次に、グーを赤、チョキを青、パーを黄色と色に置き換え、指示者がグーを出したら、受け手は「赤」と色を声に出しながらグーを出す。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    田中圭“まさかの二股"永野芽郁の裏切りにショック?…「第2の東出昌大」で払う不倫のツケ

  2. 2

    永野芽郁“二股肉食不倫”の代償は20億円…田中圭を転がすオヤジキラーぶりにスポンサーの反応は?

  3. 3

    永野芽郁「二股不倫」報道で…《江頭で泣いてたとか怖すぎ》の声噴出 以前紹介された趣味はハーレーなどワイルド系

  4. 4

    大阪万博「遠足」堺市の小・中学校8割が辞退の衝撃…無料招待でも安全への懸念広がる

  5. 5

    「クスリのアオキ」は売上高の5割がフード…新規出店に加え地場スーパーのM&Aで規模拡大

  1. 6

    のんが“改名騒動”以来11年ぶり民放ドラマ出演の背景…因縁の前事務所俳優とは共演NG懸念も

  2. 7

    「ダウンタウンDX」終了で消えゆく松本軍団…FUJIWARA藤本敏史は炎上中で"ガヤ芸人"の今後は

  3. 8

    189cmの阿部寛「キャスター」が好発進 日本も男女高身長俳優がドラマを席巻する時代に

  4. 9

    PL学園の選手はなぜ胸に手を当て、なんとつぶやいていたのか…強力打線と強靭メンタルの秘密

  5. 10

    悪質犯罪で逮捕!大商大・冨山監督の素性と大学球界の闇…中古車販売、犬のブリーダー、一口馬主