背筋をピンと伸ばしながら青空を見るだけでストレス軽減

せっかく外に出たのなら…（Ｃ）日刊ゲンダイ

　青空を見るのは、お金もかかりませんし、誰でもすぐに実践できます。疲れたときは、背筋をピンと伸ばしながら空を見上げる。秋にはきれいな秋晴れが広がります。たったそれだけで気持ちも晴れ、自信も湧いてくるはずです。


◆本コラム待望の書籍化！

「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）