肩甲骨を動かして脂肪を燃やす！ どこでもできるエクササイズ3つ 人気トレーナーが提案

頭痛、肩こり、腰痛改善にも◎

（Ｃ）日刊ゲンダイ

【A】①両手を軽く組み、ぐーっと前に突き出す②両肘をぐーっと後ろに引く。

【B】①タオルの両端を持ち、ぐーっと上に上げる②タオルを鎖骨のところまでぐーっと引き下げる。

【C】①手の甲を腰に添え、ぐーっと肘を前に動かす②ぐーっと肘を後ろに引く。