「睡眠不足」は人の魅力を減少させる…寝不足の顔はバレる

きっちり睡眠をとった人ほど魅力的に映る

　結果、評価した人たちは往々にして、4時間しか寝ていない睡眠不足の写真に対して、「魅力が低い」と回答。「交流を持ちたい」と答える人も少なかったそうです。寝不足の顔はバレてしまうんですね。

　もっと言えば、睡眠不足が数夜も続けば、他者に与える印象は「醜くなる」ということです。当たり前ですが、きちんと睡眠をとることは健康はもちろんのこと、周りに与える影響も良くなるというわけです。

「寝ないで我慢すれば大丈夫」と軽く考えがちですが、睡眠不足のリスクは多岐に及びます。睡眠不足によって満腹ホルモンが減少し、食欲が増進。肥満のリスクが増加するため、紐づくように糖尿病、高血圧、脳卒中などの生活習慣病の発症リスクも増加するといわれています。さらには、免疫低下、学習や仕事のパフォーマンスの低下なども挙げられますから、百害あって一利なしとはこのことでしょう。

　ちなみに、「寝だめ」をすればいいと考える人もいるかもしれませんが、日常的な睡眠時間の確保が重要であり、週末の寝だめで睡眠不足を解消することは難しいとされています。