勉強後に筋トレをすると記憶力がアップする…5分でも効果あり

勉強後5分ほどの筋トレで記憶が定着

　筋トレはジムにあるようなマシンを使わなくても◎。勉強に取り組んだ後に5分ほど腹筋や体幹を鍛えるような運動をするだけで記憶の定着につながる。せっかく体を鍛えるなら、何かを勉強した後に取り組んだほうが吉なのです。

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