長年の医療現場での経験をもとに、慢性腰痛など「3年以上続く痛み」に特化した治療院「整痛院ふっか」を開業。慢性疼痛に特化した治療技術「MSMメソッド®」は、全国の医師・理学療法士・柔道整復師・整体師ら延べ6万人に指導。チャンネル総登録者数22万人超の“痛みしびれ専門”YouTubeを運営し、幅広く情報発信も行っている。2026年4月1日、著書「腰痛は医者には治せない～2人に1人が『筋肉』『関節』が原因！ 理学療法士の神ワザ治療」を刊行。
顔を洗うだけで腰に激痛…病院では「骨に異常がない」その原因は“お腹の硬さ”かもしれない
重い物を持つより負担が大きかった...「朝の洗顔」で激痛が走るワケ
朝、洗面台にかがんだ瞬間にピキッと走る激痛。あるいはデスクワークの後、椅子から立ち上がろうとして腰が伸びない焦り……。重い物を持ったわけでもないのに、なぜ日常の何気ない動きでこれほど腰が悲鳴をあげるのでしょうか。
病院で検査しても「骨には異常がない」と言われ、湿布や痛み止めだけで様子を見ている人は少なくありません。今回は、長年慢性腰痛に悩む方に向けて、医療の現場でも見落とされやすい“痛みの正体”を紹介していきます。
ギックリ腰のように、引越し作業で重いダンボールを持ち上げた瞬間にグキッと痛めたケースなら、原因は誰の目にも明らかです。しかし、私が治療院で実際に相談を受ける中で圧倒的に多いのは、朝の洗顔や床に落ちたゴミを拾う動作など、ごく普通の生活習慣の中で痛みが走るパターンです。
朝一番の洗面台や、ベッドから起き上がる瞬間に腰が動かなくなる背景には、睡眠中の急激な体の変化が深く関係しています。私たちは夜眠っている間、実は想像以上に体を動かしません。とくに冬場の冷え込みや、マットレスが体に合わず寝返りの回数が減ってしまうと、全身の筋肉は一晩かけてじわじわと硬直していきます。
その血流が滞り、ガチガチに固まった状態のまま朝を迎え、いきなり前かがみになったり、勢いよく立ち上がったりすると体の中では何が起きるでしょうか。
準備運動をまったくしていない冷え切った筋肉に不意の負担がかかり、柔軟性を失った筋膜が限界を超えて引き伸ばされ、強烈な痛みに襲われます。動かす前にはまず、ひと晩かけてロックされた筋肉の緊張を解除してあげる手順が必要なのです。
