成功のヒミツ失敗しないコツ

テレワークの座り疲れに“尻トレ”の勧め猫背とむくみ解消

公開日：2021/02/20 06:00　更新日：2021/02/20 06:00

オーバーヘッドワイドスクワット（Ｃ）日刊ゲンダイ

　テレワークの長期化で、疲れにくい椅子選びなどに注目が集まっている。ただ、どんな素晴らしい椅子でも長時間座っていれば腰や背中がだるくなる。そんな時に取り入れたいのが「尻トレ」だ。お尻の筋肉がこわばった状態が続くと上半身まで硬くなって猫背気味になったり、股関節が硬くなって腰痛やひざ…

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