40代、気づいたらぼっち…まぁ、仕方がない3つの理由と“新しいつながり”の見つけ方
気がついたらぼっち…40代になると友達が減る3つの理由
40代を過ぎてから「友達が減った」と感じていませんか？ 学生時代に親友と呼べるほど仲の良かった友達でも、気がつけば年賀状のやりとりだけになっていたなんて人も…。もしも「友達がいなくて寂しい」と感じているなら、参考にしてみてくださいね。
（コクハク編集部では暮らしにまつわるエピソードを多数ご紹介してきました。そのなかから「40代女性の悩み」に関するものをピックアップしてお届けします。）
40代になって友達が減ったと感じるのは、あなたのせいではありません。まずは、多くの40代に共通する3つの理由から見ていきましょう！
1. 家庭が優先になるから
40代といえば、独身と既婚者に別れる時期。そして、結婚したほうの人は、どうしても「家族優先」になってしまうのが現実。
特に、小さい子どもがいる場合、子連れでないと外出できなくなるため、どうしても疎遠になってしまいます。また、独身側からしても、結婚している友達を誘うのは躊躇してしまうため、会う機会が減ってしまうのでしょう。
【読まれています】おばば軍団から聞いた不思議な話。植物のパワーって本当にある？ 花屋おすすめの“魔除けになる”飾り方
2. 話題が合わなくなるから
独身と既婚、子持ちと子なしなど、40代を境にライフステージは大きく枝分かれします。学生時代とは違い、話題が合わなくなってしまうのも無理ないでしょう。
以前は盛り上がれた話題でも、今は片方が「興味がない」と感じてしまえば、会っていてもあまり盛り上がらず、楽しいと思えなくなってしまうのかもしれません。
3. 環境が変わるから
40代は、仕事で転勤したり、家庭をもって家を購入し引っ越しをするなど、環境が大きく変わる時期。特に子どもがいる人は、属するコミュニティーが子ども中心となりがちです。
住む地域やコミュニティーなどの環境が変われば、当然会う頻度も減っていきますよね。今までの付き合いのように、気軽に会うのが難しくなってしまうのです。
40代からのおすすめ習い事3つ
友達が減っても、忙しい時は特に気にならないもの。でも、子育てを終えたり、独身ライフが長くなると友達の少なさに寂しくなる人も。
新しく友達を作るおすすめの方法は、習い事をはじめること。40代からの習い事は、年齢問わず長く楽しめるものを選びましょう。体を動かすものでも、生活に役立つ習い事でもオッケー。
1. ヨガ
40代からの運動系習い事では、ヨガが人気。激しい運動量ではない点や、しなやかさや美しさが身に付くところも40代女性にぴったりですね！
ほかにも、体の柔軟性アップによって怪我をしにくくなったり、代謝がよくなって美肌やダイエットにつながったりと、メリットがたくさんあります。
2. テニス
しっかり運動したい人は、テニスもいいでしょう。テニスは、年齢を重ねても比較的長く楽しめるスポーツですし、しっかり体を動かすのでストレス発散にもなります。
ママ友や会社の同僚以外に、テニス仲間ができれば、老後も楽しい日々を送れそうです。
3. 料理
日常生活に役立ち、一生使えるスキルが料理です。料理を習い、バリエーションが増えると、日々の逃れられない家事が楽しくなり、家族も喜んでくれますね。
習い事の日においしい料理を食べられるのも楽しみのひとつです。婚活中なら、男性も参加している料理教室を選ぶといいですね。新しい出会いまでゲットできるかもしれません。
新しい環境で友達探し
40代になって友達が減ったと感じるのは、あなたのせいではありません。新しく友達を作るには、新しい環境に飛び込む必要があります。
習い事なら、共通の話題も多く、話しかけやすいですし、会話も盛り上がりやすいですね！ また、定期的に会えるので、友達を作るのにとても効果的な出会い方です。
笑顔のあなたならたくさんの友達ができるはずですよ。
（2023年10月、2024年2月の初出を元に再構成）
（コクハク編集部）
