親の介護、孤独死のニュースで実感…私が40代で「終活」を始めたリアルなきっかけ
「終活」というキーワードを聞いて、何歳から始めるものだと思いますか？ 実は近年、特に健康に問題がなかったり、若年層であったりしても、終活を始める人が増えています。今回は40代での終活をおこなっている人の体験談を紹介します。
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40代で終活をはじめたきっかけは？
1. ドラマに影響された
「2025年に放送されていたTVドラマ『ひとりで死にたい』（NHK）を観て、終活について考え始めました。綾瀬はるかさんが演じていた主人公は、35歳で一人暮らしの独身女性。
自分と重なるところが多く、原作の漫画も読み、少しずつ身の回りを整理しておきたいと思うように。
終活の準備をすることで、万が一のことがあっても大丈夫という安心感が生まれ、現在を穏やかに生きられるようになったらいいなと思っています」（41歳・営業）
2. 孤独死のニュースを見て怖くなった
「ニュースで老人の孤独死のニュースを見て、もしも自分だったら…と想像したら怖くなり、心を安らかにする意味で終活に手をつけました。
万が一亡くなったとき何カ月も発見してもらえないのは嫌だな、お世話になった親のお墓が朽ち果てていくのは嫌だな…そういう『これは嫌だな』を回避するためでしたね」（47歳・プログラマー）
3. 親の介護が始まったタイミング
「これまで元気だった母親の介護が始まったことで、次は自分の番だと感じたのがきっかけです。人は少しずつ老い衰えていくものだという、当たり前の現実を認識して。
幸い私の両親は蓄えもあり、資金の心配はありませんでしたが、私の場合はどうだろう？ 離婚して単身者、不景気を考えれば貯蓄も万全とは言い難いかも？ など、自分自身の人生の閉じ方について、不安がたくさん浮かぶようになり、終活へと移行しました」（44歳・イラストレーター）
4. 健康に不安があった
「健康診断で再検査が重なり、自分の将来を案じるようになりました。
年齢的に身体にガタが出てくるのはある程度仕方がないですが、少しずつ体力が落ちて、できることが減ってくると思ったので、対策は早めに取るのがいいかなって」（47歳・公務員）
実践した終活
1. エンディングノートで状況を整理
「漠然と終活と言っても、中途半端に手をつけてかえって混乱してしまったので、まずはエンディングノートをつけて状況を整理しました。
SNSで他人の終活などもサンプルにしていましたが、人生には個人差があるので、私自身がやるべきことが明白になってきたのがよかったです。あと何より、心の整理ができて、落ち着いて終活に向き合う気になれたのが◎。おすすめです」（43歳・栄養士）
2. 専門家に相談した
「終活にも色々なジャンルがあるので、分野ごとの専門家に相談しました。
老後資金のこと、保険、資産運用などについてはファイナンシャルプランナーに。
相続や遺言のことなどは、親がお世話になっている司法書士に。
今は葬儀やお墓終いのことなどを相談する相手を探しています。葬儀社や終活プランナーなどが適切らしいですが、どうしても営業チックになってしまうので悩み中……」（44歳・人事）
3. 孤独死を避けるネットワーク作り
「独身で一人暮らしなので、もしものときにできるだけ早く対処できるよう、安否確認のネットワークについて調べました。
私はフリーランスなので、出勤しなくても不審がってもらえるということがないんです。
新型コロナウィルスが流行した際、兄弟や友人たちと『◯日連絡がなかったら家に行く』などのルールを冗談半分で作っていましたが、まずはそれを強化。定期的に連絡を取り合える関係作りを続けています。
もう少し年齢が上がったら、民間の見守りサービスにも申し込む予定。あとは隣近所と顔見知りになっておくのも重要かも」（48歳・デザイナー）
4. 断捨離をして生活を見直した
「荷物が多すぎると死後も周囲に迷惑がかかると思い（そう思って生きるのも辛かったので）身の回りを物理的に整理しました。
どうしても溜め込みがちだった服や本、家具などの整理。思い切った断捨離。今後はどのように買い物をしたり、部屋を整理したりしていくかの指針決めなど。
じっくり時間をかけてやったので、生活を見直すきっかけにもなりましたし、終活関係なく毎日過ごしやすくなりました」（42歳・司書）
早すぎることはない終活
人によって様々な理由からスタートする「終活」。早すぎるということはないのかもしれません。あなたもこの機会に、一度考えてみませんか？
（ライターKK）
（コクハク編集部）
