「３万人のひざ痛を治した！痛みナビ体操」銅冶英雄著
公開日：
更新日：
加齢とともに増えてくるひざ痛の悩み。レントゲンでひざ関節の変形が認められても、痛みのもとがそれとは限らず、腰椎やひざ回りの筋肉、ひざ前面にある“皿”が原因でひざ痛が起こるケースも少なくない。この場合、いくらひざ関節の治療だけを行っても痛みは取れない。
本書では、まず「痛みナビ診断」によって痛みの根本原因を探る方法を紹介していく。たとえば、①腰を後ろに反らす②腰を前に曲げる③お尻を左右にずらす、という３つの動きを順に行い、ひざ痛が楽になったり、ひざの可動域が広がる場合は「腰椎型」のひざ痛ということになる。
型が分かれば、それに適したひざ痛改善体操を行い、痛みを効率的に軽減することも可能だ。長引くひざ痛をついに解消できるかも！（アチーブメント出版１２００円）
