加齢とともに増えてくるひざ痛の悩み。レントゲンでひざ関節の変形が認められても、痛みのもとがそれとは限らず、腰椎やひざ回りの筋肉、ひざ前面にある“皿”が原因でひざ痛が起こるケースも少なくない。この場合、いくらひざ関節の治療だけを行っても痛みは取れない。
本書では、まず「痛みナビ診断」によって痛みの根本原因を探る方法を紹介していく。たとえば、①腰を後ろに反らす②腰を前に曲げる③お尻を左右にずらす、という３つの動きを順に行い、ひざ痛が楽になったり、ひざの可動域が広がる場合は「腰椎型」のひざ痛ということになる。
型が分かれば、それに適したひざ痛改善体操を行い、痛みを効率的に軽減することも可能だ。長引くひざ痛をついに解消できるかも！（アチーブメント出版１２００円）
第6話：末長守という人物（前編）限定ものを好むイタリアン・マフィア
「モータープール」岸政彦著
「松明のあかり 暗くなっていく時代の寓話」バリー・ユアグロー著、柴田元幸訳／twililight（選者：稲垣えみ子）
日本の国鳥に「キジ」が選ばれた理由
「憲法九条は世界遺産」古賀誠著／かもがわ出版（選者：佐高信）
矢沢永吉ライブは『永ちゃんコール』禁止で対策も…B'z『客の大熱唱』とも通じる“深刻な悩み”
福田官房長官「集団レイプ発言」を擁護（2003年）
夫婦のギクシャク解消へ「別居婚」のススメ 上沼恵美子も壇蜜も菊池桃子もやっている
オペラ歌手を夢みて黒柳徹子が声楽を学んだ東洋音楽専門学校（現東京音楽大）
ロッテ前監督・吉井理人氏が2023年WBCを語る「大谷とダルのリリーフ登板は準決勝後に決まった」
石川県珠洲市の人口が1万人割る 能登地震被災者の厳しすぎる生活実態…「医療費免除廃止」に悲痛な叫びも
財政破綻した夕張で医療崩壊は起きなかった 最低限の受診で「老衰」が増えた意味
清原和博 夜の「ご乱行」3連発（00年～05年）…キャンプ中の夜遊び、女遊び、無断外泊は恒例行事だった
カフェは3カ月で撤退の過去…大赤字の老舗旅館を経営するスザンヌの"手腕"に驚きと心配の声
「パンダを飼ったらいくらかかる？」北澤功著
