「3万人のひざ痛を治した!痛みナビ体操」銅冶英雄著

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 加齢とともに増えてくるひざ痛の悩み。レントゲンでひざ関節の変形が認められても、痛みのもとがそれとは限らず、腰椎やひざ回りの筋肉、ひざ前面にある“皿”が原因でひざ痛が起こるケースも少なくない。この場合、いくらひざ関節の治療だけを行っても痛みは取れない。

 本書では、まず「痛みナビ診断」によって痛みの根本原因を探る方法を紹介していく。たとえば、①腰を後ろに反らす②腰を前に曲げる③お尻を左右にずらす、という3つの動きを順に行い、ひざ痛が楽になったり、ひざの可動域が広がる場合は「腰椎型」のひざ痛ということになる。

 型が分かれば、それに適したひざ痛改善体操を行い、痛みを効率的に軽減することも可能だ。長引くひざ痛をついに解消できるかも!(アチーブメント出版1200円)


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