中年オヤジにうってつけ「ラジオ体操」の驚くべき運動効果
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１１月１日は「ラジオ体操の日」。１９２８（昭和３）年の１１月１日の朝７時に、ＮＨＫから初めて「ラジオ体操」の放送が行われたことから、ラジオ体操制定９０周年を記念し、２０１８年に日本記念日協会に登録されたものだ。
ラジオ体操は、“いつでも、どこでも、だれでも”できる体操として、旧逓信（ていしん）省簡易保険局（現かんぽ生命保険）が開発。初回放送は、昭和天皇（１９０１～８９年）の御大典（即位の礼）の記念事業のひとつで、実際の振り付けは全国各地の郵便局員が広めたというエピソードもある。
ラジオ体操の“効果”については、全国ラジオ体操連盟のＨＰにこんな説明がある。２０００年に日本体育大学の浅岡直美氏が「ラジオ体操についての一考察」というテーマで調査し、まとめた論文の一節だ。
「十三種類の運動によって全身を動かし、ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与える。特に筋肉や関節を十分動かすことによって柔軟性の向上、血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復を期待することができる。また、骨に刺激を与えることによって骨の成長・活性化を促し骨密度低下の予防・回復も期待することができる」
運動不足で体調不良をボヤく中年オヤジにはうってつけか。健康診断で肥満を指摘され、昨年夏から毎週１回、地元自治体の筋トレ教室に通う本紙５０代記者は、「第１と第２を続けてやると、うっすら汗ばむ。肩こりが解消した」と告白する。続けてみる価値はありそうだ。
