睡眠不足はがん、認知症、糖尿病、うつ病のリスクを上げる

幼児から成人まで世界で最も睡眠時間が短い（Ｃ）日刊ゲンダイ

　寝具が睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）や腰痛などを悪化させている人も。

　冒頭の「エマ・スリープ」は、マットレスに１００日間のお試し期間を設けている。そういったサービスを利用して、自分に合った寝具を選ぶのも手だ。

■専門医に診てもらうことがベスト

　不眠対策に睡眠の質を下げる飲酒はＮＧ。睡眠の悩みを抱える人は、ＳＡＳなどの病気の可能性や、時には睡眠薬を頓服的に使う必要がある。医療機関の受診を。

「睡眠の専門知識を持つ医師にかかることがベストです。日本睡眠学会のホームページで専門医の認定を受けている医師を選ぶことをお勧めします」（福田所長）