心臓病の改善や予防に効果があるサプリメントはほとんどない

天野篤氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

　健康な人が心臓病にならないように予防するうえでとても重要なポイントは、自律神経のバランスを崩すような生活習慣を改善することです。活動時や緊張状態で活発になる交感神経が優位になる時間が長期に続く状態になると、心拍数が増えたり血圧が上昇するため、心臓の負担が増すうえに動脈硬化も促進され、心臓病につながりやすくなるのです。

　自律神経のバランスを整えることに大きく影響する生活習慣は、「睡眠」「食事」「排泄」です。心臓病の予防はもちろん、健康を維持するためには、この3つを適正にコントロールするための努力を惜しんではいけません。それを補助するための手段として、定期的にサプリメントを摂取することは決して悪いことではないのです。

　私も、生活リズムをきちんと整えることを目的にサプリメントを使っています。腸内環境をコントロールする効果があるものなどを中心に毎朝5種類ほど飲んでいます。個人的な考えですが、サプリメントは同じ種類でも高価なものを選んでいます。意図的な出費により「しっかり飲まなければ」という意識が強く働き、適切なサプリメント摂取の習慣が確立できるからです。