池田陽子薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト
薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト・全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）で国際中医薬膳師資格を取得。近著「１日１つで今より良くなる ゆる薬膳。３６５日
【ローズマリー】滞った「気」の流れをよくして頭のトラブルを改善
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最近、頭が重くてだるい、ゆっくり休んでもなかなか治らない……。頭が重い、締め付けられるような「頭重感」。原因は、脳梗塞など脳の疾患、副鼻腔炎など鼻の疾患、緑内障など眼の疾患といったようにさまざまです。
検査をしても異常がない場合は、自律神経のバランスが崩れたことによるケースが多くみられます。疲労やストレス、睡眠不足などか引き金になり、頭が重い、スッキリしないといった症状が現れるのです。
加齢によって自律神経も老化するので、シニアはとくに要注意。自律神経はあらゆる臓器の働きをコントロールしていて、環境などの変化に応じて身体を調節しながら、全身を最適なコンディションに保ちます。この機能が低下することで、頭重感やめまい、下痢、便秘といった症状が引き起こされやすくなるのです。また、うつ病の場合も脳内の神経伝達物質のバランスが崩れて、頭重感がみられることがあります。
中医学において、頭重感は人間のエネルギー源である「気」の流れが悪くなった「気滞」の状態において現れやすいと考えます。気の巡りは自律神経と重なっています。気は全身をくまなく巡っているのが正しい状態ですが、その流れが滞ると自立神経のコントロールがうまくいかず、頭重感や頭痛が引き起こされるのです。
