「トイレで倒れていた」はよくある話…お通じがいい人は転びにくいって本当？

お通じをよくするだけで、体がリラックス

「ストレスゼロで一生歩ける！5ミリの壁体操」（サンクチュアリ出版）

　この腸もみ体操は、いきみで転ぶのを防ぐだけではありません。まず、腸がゆるむと、お腹の重さが抜けます。呼吸をするのも、動くのも楽になり、背すじがすっと伸びます。

　腸は「第二の脳」といわれるくらい、自律神経と強くつながっています。腸がゆるまっている状態というのは、副交感神経が入りやすくなる状態。簡単にいうと、お通じをよくするだけで、体がリラックスするということ。腸もみ体操は、その場でできるストレスケアにもなるんです。

　本書では、そのほか「転ばない足の爪の切り方」や「効くサプリ、効かないサプリ」なども解説しています。

▽福嶋尊（ふくしま・たける）　整骨院を17年経営する柔道整復師。累計患者3万人以上、俳優やプロ野球選手らも通院。ラジオ各局で約200番組に出演、冠番組も担当。朝活主催10年.100回超、SNSフォロワー10万人以上。挫折経験を経て「すぐゆるストレッチ」を開発し、現在は、「ストレッチ」で自己管理、「ストレッチ」でコミュニケーションなどのテーマで講演活動をしている。

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